✅ Да, само с ластик можеш да изтренираш всички мускулни групи! 👍
Още много упражнения 👇
✴ Най-добрите упражнения: bit.ly/TopUprazhneniya
✴ С ластик: bit.ly/UprLastik
✴ За корема: bit.ly/UprZaKorem
✴ За глутеусите: bit.ly/UprZaDupe
Упражненията в клипа:
0:00 Интро
0:10 Дупе, предни и задни бедра
0:31 Дупе, предни бедра и ядро
0:47 Дупе, ядро, предни и задни бедра
1:01 Ядро, дупе, предни и задни бедра
1:20 Дупе
1:40 Трицепс, рамене и дупе
1:58 Рамене и корем
2:16 Гръбни мускули
2:28 Рамене и корем
2:48 Гръдни, рамене и трицепс
3:02 Гръбни и рамене
3:26 Бицепс
3:40 Не пропускай да...
3:50 Благодарим ти!
🧡 ПОСЛЕДВАЙ НИ:
✴ Блогатство: [ Ссылка ]
✴ Фейсбук: [ Ссылка ]
✴ Инстаграм: [ Ссылка ]
⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️
5 минутна тренировка за корем:
[ Ссылка ]
7 минутна тренировка за долна част (дупе и крака):
[ Ссылка ]
🎶 МУЗИКА 🎶
Song: The Arcturians & Defunk - Emotions [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]
