Le yoga nidra, ou « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde qui entraîne un état de conscience comparable à l’hypnose et à l’état hypnagogique. Dans cet état, le corps et l’esprit profitent d’une détente optimale. Le corps libère les tensions de la journée, le système nerveux sympathique s’apaise et les fonctions récupératrices et réparatrices du système nerveux parasympathique s’enclenchent.
Cette pratique régulière serait efficace pour réduire l’anxiété et les symptômes somatiques qui en découlent.
Crédit photos et montage : Isabelle Soucy
Musique :
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Fly Away When The Fog Settled Down by Spheriá | [ Ссылка ]
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Isabelle Soucy est docteure en psychologie et autrice des livres « Calme au cœur du chaos : Stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre au quotidien » (publié en 2021 aux Éditions de l’Homme) et « En attendant le psy : Prendre sa santé psychologique en main, un défi à la fois » (publié aux Éditions de l’Homme en 2023).
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