תרגילים לביצוע לאחר נקע בקרסול, לחיזוק הרצועות והגידים התומכים בקרסול. מומלץ מאוד לבצע לצורך שיפור היציבה ולמניעה של נקעים חוזרים.
בסרטון זה מוצגים תרגילים קלים לביצוע במצב הסאב-אקוטי של הנקע - כאשר הנפיחות והדלקת ירדו, וניתן לדרוך על הרגל (גם אם יש כאבבדריכה).
בסרטון חלק ב' מוצגים תרגילים מתקדמים למצב הכרוני - לאחר שניתן כבר ללכת ולדרוך על הרגל בלי כאבים או כמעט ללא כאבים. תרגילים אלה עובדים על ייצוב הקרסול, הברך והירך.
קישור לחלק ב' - [ Ссылка ]
עמיר שפר, מטפל ברפואה סינית
מומחה לטיפול בכאבים, פציעות ספורט ובעיות אורתופדיות
054-4280355
[ Ссылка ]
