In deze video vertel ik hoe ik 20 kilo ben afgevallen in 3 maanden met intermittent fasting; door afwisselend wel en niet te eten. Het bestaat in vele varianten, bijvoorbeeld 8 uur eten en 16 uur vasten op een dag, of zelfs maar 1 maaltijd per dag. En je kunt het effect versnellen door minder koolhydraten te eten.
Maar wat eet je dan? Is er een verschil tussen mannen en vrouwen? En wat zijn de voor en nadelen voor je gezondheid?
Ещё видео!