Selkäliiton fysioterapeutti Maria Sihvolan selkätreenin avulla saat vahvan ja liikkuvan selän.

Näiden liikkeiden avulla ehkäiset vaivoja ja pidät huolta selästä:

00:07 Askelkyykky & ylävartalokierto 10-15 toistoa/puoli
00:20 Käden ja jalan ojennus 10-15 toistoa/puoli
00:35 Lantionnosto jalan ojennuksella 5-10 toistoa/puoli
00:50 Alavartalon kierto 10-15 toistoa/puoli
01:04 Rintarangan kierto 15 toistoa/puoli

Lue Kauneus ja Terveys-brändin uusimmat jutut [ Ссылка ]

Treeni-inspiraatiota löydät täältä: [ Ссылка ]

Kiitos, kun katsoit videomme! Paina peukkua, jos tykkäsit. Tilaa Kauneus ja Terveys-kanava! [ Ссылка ]

Löydät meidät myös Facebookista [ Ссылка ]
ja Instagramista [ Ссылка ]

свернуть