🤧São vários os alimentos que fortalecem as defesas do nosso organismo, para combater doenças como resfriados e gripes.
🍊 Frutas Cítricas: Por conter grandes quantidades de vitamina C e antioxidantes, as laranjas, mexericas, tangerinas e limões ajudam a combater os sintomas de gripes e resfriados;
🌾Cereais: Os cereais contêm Selênio, que além de fortalecer o sistema imunológico, reduz as doenças infecciosas;
☕Chá de Camomila: A infusão de camomila ajuda no combate da gripe, acalma a tosse e alivia inflamações no trato respiratório;
🍉Melancia: As melancias são ricas em vitaminas A, B e C e Magnésio, fornecem grandes quantidades de licopenos, muito benéficos para o nosso sistema imunológico;
🥛 Iogurtes: O iogurte é um probiótico natural. Bactérias presentes nos iogurtes ajudam a estimular as defesas do organismo, o que o torna um aliado no combate de resfriados e outras infecções virais;
🥕 Vegetais: O consumo de porções de vegetais por dia fornece um grande suprimento de Vitaminas, Antioxidantes e Nutrientes necessários para que nosso corpo combate os resfriados e doenças respiratórias.
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