!! Não faça exercícios respiratórios na piscina, antes de mergulhar, tomar banho ou pilotar qualquer veículo. Sempre pratique sentado ou deitado em um ambiente seguro. Os sintomas de zumbido podem aparecer como resultado de empurrar com muita força durante o exercício respiratório. Se isso acontecer, dê um passo atrás na sua prática futura, é importante aumentar gradativamente, não com força!!
Segurança: Leia sobre o apagão em águas rasas:
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Essa Bolha de Respiração é um guia audiovisual que te ajuda a manter o ritmo e velocidade durante suas sessões de respiração. Simplesmente assista à bolha enquanto expande e contrai, e acompanhe com sua respiração. Você escutará o Wim respirando contigo, e sons de fundo cativantes ajudam a ignorar seus arredores, permitindo o foco apenas em sua respiração.
Antes de praticar os exercícios de respiração por favor assista à esse Vídeo de Segurança:
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SOBRE O WIM HOF
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“O Homem do Gelo” Wim Hof é um atleta holandês e multi recordista dos Recordes Mundiais Guinness conhecido por sua habilidade de resistir ao frio extremo e suas conquistas extraordinárias.
O Wim acredita que TODOS são capazes de fazer as mesmas coisas excepcionais que seu corpo lhe permite fazer. É por isso que ele desenvolveu o Método Wim Hof - uma combinação de exercícios de respiração, terapia com frio e dedicação/mindset - para dar a VOCÊ as ferramentas necessárias para tomar o controle de seu corpo.
Ele está em uma missão para compartilhar os potenciais benefícios à saúde de seu método, trabalhando com cientistas ao redor do mundo para provar que suas técnicas funcionam.
Descubra mais em wimhofmethod.com
