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Il tuo livello di autostima ha a che fare con quanto ti senti utile. È diverso dalla fiducia in te stesso, che riguarda più che altro la tua capacità di fare qualcosa con successo.
Una bassa autostima può impedirti di goderti la vita, di socializzare e di mantenere amicizie. Ma perché a volte l’autostima è bassa?

L'autostima è una di quelle qualità intrinseche che si sviluppano lentamente nel tempo. Se hai una bassa autostima, potresti avere problemi nel socializzare con gli altri, oppure nell’essere assertivo, ovvero capace di esprimere le tue idee con convinzione e di farti valere con la persuasione, in alcuni casi orientando anche le scelte e ottenendo il consenso altrui. Non è un caso se, a chi ha una bassa autostima, non viene mai assegnato un ruolo di leader in gruppi lavorativi o anche sportivi, ad esempio.
Il linguaggio del corpo a volte può essere un indicatore di quanta autostima ha davvero una persona. Camminare con la testa bassa o le spalle curve, per esempio, indica che ti senti in imbarazzo con te stesso e che temi il giudizio altrui.

La bassa autostima può ridurre la qualità della tua vita in molti modi, ad esempio:

• Presenza di sentimenti negativi
• Problemi di relazione
• Paura di provare
• Perfezionismo
• Paura del giudizio
• Bassa resilienza
• Mancanza di cura di te stesso

Le cause della bassa autostima possono essere molte e includere:
• Infanzia infelice in cui i genitori erano estremamente critici
• Scarso rendimento scolastico con conseguente mancanza di fiducia
• Evento di vita stressante
• Scarso trattamento da parte di un partner, di un genitore o di altre persone che hanno un peso sulla propria vita
• Problema medico in corso
• Disturbi quali per esempio ansia o depressione

Ma come puoi fare per aumentare la tua autostima? In un altro video ti mostrerò degli esercizi che possono aiutarti molto e che fanno parte della Terapia Breve Strategica, che utilizzo con i miei pazienti.



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