Quels aliments sont mauvais pour ta santé ? Si tu essaies de suivre une alimentation saine, tu ne te goinfres sûrement pas de chocolat et de pâtes. Pourtant, et si tu passais à côté de bénéfices pour la santé caché en évitant ces aliments qu’on t’a toujours présentés comme « mauvais » ? Tu es peut-être surpris d’apprendre que les aliments soi-disant mauvais ont en fait d’étonnantes qualités.
Par exemple, beaucoup de personnes ignorent que le chocolat est bon pour le cerveau, le cœur et l’humeur, et que certains en boîte peuvent t’apporter des nutriments importants. Tu veux en savoir plus ? Regarde notre nouvelle vidéo !
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HORODATAGE :
Les conserves de légumes 0:48
Le chocolat 1:53
Les pâtes 3:04
Le vin 4:14
Les smoothies 5:01
Le café 6:01
La viande rouge 7:13
Le pain 8:04
Les pommes de terre 9:01
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SOMMAIRE :
- Pour éviter les conserves qui peuvent contenir des ingrédients néfastes, choisis des versions faibles en sodium et sans sel ajouté.
- Le chocolat noir, ou le chocolat avec le moins de sucres ajoutés est de ceux qui sont bons pour nous !
- Après avoir étudié 14 000 participants autour de la région méditerranéenne, les chercheurs ont trouvé que les personnes qui mangeaient des pâtes régulièrement pouvaient suivre plus facilement un régime alimentaire équilibré.
- Les personnes qui boivent de petites quantités de vin régulièrement auraient un risque plus faible de maladies du cœur et de cancers.
- La prochaine fois que tu commandes un smoothie, demande à ce qu’il soit fait avec 100% de fruits ou de yaourt. Comme ça, il y aura moins de sucre et de produits laitiers et tu profiteras du fruit frais.
- Avec une consommation modérée, le café offre tout un tas de bénéfices comme prévenir la maladie de Parkinson ou aider le fonctionnement du foie – et même limiter le risque d’avoir un arrêt cardiaque.
- La viande rouge peut te fournir les protéines et le fer dont tu as besoin, si tu sais bien la préparer. Quand tu achètes de la viande rouge pour manger à la maison, achète des morceaux maigres et utilise-les dans des recettes qui font appel à des légumes.
- Si manger des tonnes de pain blanc plein de glucides n’apporte pas grand-chose, les pains complets t’apportent les vitamines essentielles dont ton corps a besoin.
- Les pommes de terre sont riches en potassium, en vitamine C et en fibres, et surtout si elles sont préparées avec leur peau. Si tu manges une quantité modérée de pommes de terre dans tes repas, cuites à l’eau ou à la poêle, tu fais un bon choix équilibré.
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