این کتاب توسط دکتر کارن باروک فلدمن متخصص روانشاسی مدرسه و خانم ربکا کومیزیو که البته ایشان هم دانش آموخته روانشناسی مدرسه است نوشته و به رشته تحریر در آمده است. اولین کتاب دکتر کارن باروک قلدمن در سال 2015 و کتاب تاب آوری شناختی رفتاری ایشان که آخرین اثر وی نیز هست در سال 2022 منتشر شده است.این کتاب را انتشارات ورجاوند با ترجمه محمدرضا مقدسی و سارا هیات منتشر کرده است.
کتاب کار تاب آوری چیست ؟
کتاب کار تاب‌آوری یک راهنمای خودیار است که تمرین‌ها و مهارت‌های عملی را برای پرورش تاب‌آوری ارائه می‌دهد.
هر کتاب کاری معمولا رویکردهای خاصی را اغلب منبعث از روانشناسی مثبت، رفتار درمانی شناختی (CBT) و ذهن آگاهی را ترکیب می کند تا به افراد کمک کند استرس را مدیریت کنند، احساسات را تنظیم کنند و بهزیستی کلی را بهبود بخشند.
کتاب کار تاب آوری معمولاً شامل:
– مقدمه ای بر تاب آوری و اهمیت آن برای سلامت روان
– ابزارهای خودارزیابی برای تعیین پروفایل و شرایط حال حاضر
– تمرین‌ها و بازتاب‌های تعاملی برای شخصی‌سازی کتاب کار
– استراتژی هایی برای ایجاد برنامه های سلامتی برای زندگی شخصی و حرفه ای و یا پیشنهاداتی برای سبک زندگی.
انتظار میرود یک کتاب کار تاب آوری بتواند به افراد آموزش دهد که چگونه از توانایی و دارایی های خود استفاده کنند یا با آگاهی از موضوعاتی مثل نوروپلاستیسیته، پیشگیری و بهبودی از شرایط مرتبط با استرس، و مقابله با چالش های زندگی با انعطاف پذیری و ظرفیت بیشتری استفاده کنند
تاب آوری شناختی رفتاری کودکان ( کتاب کار) به فرزند شما کمک خواهد کرد که چگونه با احساسات خود “دوست شود”، روی جه چیزهایی در زندگی تمرکز کند که موجب خوشحالی و شادمانی او باشد
کتاب کار تاب آوری شناختی رفتاری کودکان کمک میکند که کودکان موضوعات واقعا مهم زندگی خود را یافته و بر آنها متمرکز شوند به کمک این کتاب در نهایت، فرزند شما متوجه خواهد شد که چگونه کمک به دیگران می تواند باعث شود که آنها احساس خوبی نسبت به خود هم داشته باشند، بنابراین می توانند از احساساتی مانند غم، ترس و خشم فراتر روند.
تاب آوری می تواند به بچه ها کمک کند که قوی بمانند و از تأثیرات منفی استرس در امان بمانند
