A guided mindfulness-based meditation session led by Mark Williams.
1. Mindfulness of Body & Breath
From 'Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World'
#mindfulness #meditation #guidedmeditation
Full series of Mindfulness Sessions:
1. Mindfulness of Body & Breath
[ Ссылка ]...
2. Body Scan Meditation
[ Ссылка ]...
3. Mindful Movement
[ Ссылка ]...
4. Breath & Body Meditation
[ Ссылка ]...
5. Sounds & Thoughts Meditation
[ Ссылка ]...
6. Exploring Difficulty Meditation
[ Ссылка ]...
7. Befriending Meditation
[ Ссылка ]...
8. 3-Minute Breathing Space
[ Ссылка ]...
9. Mindfulness & Yoga
[ Ссылка ]
10. Mindfulness Stretch & Breath
[ Ссылка ]
11. Mindfulness Breathing Space
[ Ссылка ]
12. Mindfulness Body Scan
[ Ссылка ]
13. Guided 40-minute Sitting Meditation
[ Ссылка ]
14. Guided 20-minute Sitting Meditation
[ Ссылка ]
15. Guided 10-minute Sitting Meditation
[ Ссылка ]
16. Exploring the Difficult Meditation
[ Ссылка ]
17. Silent 30-minute Mindfulness Meditation (Bells at 5, 10, 15, 20 and 30 minutes)
[ Ссылка ]
*This video features materials protected by the Fair Use guidelines of Section 107 of the Copyright Act. All rights reserved to the copyright owners. ©Markwilliamsdannypenman
