Os benefícios e os cuidados com o consumo de suplementos alimentares - 02/03/2016 - Jornal Futura - Canal Futura

O uso de suplementos alimentares tem crescido no País. Nas redes sociais, o tema é discutido diariamente. Mas o consumo sem orientação, pode provocar doenças. Ao invés de serem usados para suprir as necessidades fisiológicas, os suplementos passaram a substituir refeições, o que não é recomendado. Além do mais, o suplemento deve ser indicado por um nutricionista que calcula as necessidades de nutrientes. Esse cálculo visa cobrir as necessidades nutricionais, que podem aumentar por conta de exercícios físicos, por exemplo. Os suplementos mais comuns são o Whey, uma proteína retirada do soro do leite; os carboidrato de absorção rápida e o BCAA, um composto formado por aminoácidos, são usados para auxiliar na formação de massa muscular. Os especialistas garantem que não adianta usar suplementos sem uma alimentação equilibrada para seu objetivo como, por exemplo, perder peso, ganhar massa ou praticar esportes.
Qualquer dúvida sobre suplementos você pode consultar a página da Anvisa - Agência Nacional de Vigilância Sanitária: portal.anvisa.gov.br

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