Whiplash oefeningen tegen stekende nekpijn. Na een whiplash trauma ontstaat vaak stekende pijn in je nek als gevolg van instabiliteit. Tijdens een whiplash buigt je hoofd sterk naar voren, waardoor de banden en de spieren in je nek worden opgerekt. Hierdoor wordt er meer bewegelijkheid mogelijk tussen twee wervels. Dit zorgt ervoor dat er meer bot op bot contact komt, wat de stekende pijn in je nek veroorzaakt.

Door de instabiliteit in je nek, gaan de grote spieren in je nek harder werken, om de ontstane instabiliteit te compenseren. Dit zijn echter spieren die zijn bedoelt om te bewegen en niet om te stabiliseren. Hierdoor worden ze snel overbelast, waardoor ze stijf en pijnlijk worden. Stijve nekspieren kunnen weer hoofdpijn en een stijve nek veroorzaken.
Om je whiplash symptomen te verminderen is het daarom belangrijk eerst te beginnen met het verbeteren van de stabiliteit in je nek. Hierdoor krijgen de andere spieren de kans om te doen waar ze voor gemaakt zijn. Hierdoor vermindert de spanning, waardoor je pijn verminderd. Ook wordt je nek er minder stijf van.
Verder veroorzaakt de instabiliteit vaak pijn en drukgevoel hoog in je nek en achter in je hoofd.

Over Always Fysio:

Always Fysio verzorgt online fysiotherapie adviezen en behandelingen. Wij analyseren uw klacht aan de hand van de ingevulde vragenlijst. Aan de hand hiervan stellen we een mogelijke diagnose en voorzien u van oefeningen die u thuis kunt doen om uw klacht zelf te verhelpen. Kijk voor meer informatie op www.alwaysfysio.nl

[ Ссылка ]

свернуть