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GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: [ Ссылка ]
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PRIMERA RUTINA DE LA SEMANA (Lunes) - Muchas veces les hablamos de la importancia del fallo muscular para desarrollar masa pero nunca les habíamos creado rutinas estructuradas específicamente para ensenarles como lograrlo por cada músculo y ejercicio que hagamos. Pues eso es precisamente lo que vamos a hacer esta semana. Haremos rutina donde explicaremos a fondo la técnica que deben mantener o implementar para lograr un verdadero fallo muscular en cada set. Esto los va a ayudar MUCHISIMO así que aprovéchenlas al máximo! VAMOS CON TODO!

0:46 Calentamiento

1:16 press plano con barra (4 series fallo real)

3:03 press inclinado en smith machine (4 series fallo real)

4:21 declinado en banco con barra o mancuernas (4 series fallo real)

5:43 cruces en polea alta diagonal (4 series fallo real)

7:19 aperturas frontales en pec deck (4 series fallo real)

Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀

Los queremos! ♥️🤜🤛

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