Natarajasana è la posizione dello hatha yoga dedicata a Shiva nella sua manifestazione come Nataraja, il dio della danza. L’asana incarna il mito di questa antica divinità.

Benefici e controindicazioni:
• Calmare la mente
• Allungare la muscolatura del corpo, in particolare della schiena e delle gambe
• Aumentare la capacità polmonare
• Rafforzare i muscoli di spalle, schiena, gambe e addome
• Aumentare l’equilibrio, sia fisico sia interno
• Migliorare la postura
• Attivare il primo Chakra e il quarto Chakra
• Ottenere maggiore chiarezza mentale

È sconsigliata la pratica di Natarajasana se sono presenti gravi problemi alla colonna vertebrale.

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