Yo sé que no hay leyes escritas sobre piedra y que las ciencias del ejercicio (fisiología, biomecánica, nutrición, etc) son disciplinas son disciplinas en constante evolución, pero a estas alturas ya hay algunos acuerdos respecto a los beneficios de hacer tiradas largas, como una de 30km, previo a una prueba como es el maratón.

Aquí el detalle del entrenamiento en mi perfil de Strava: [ Ссылка ]

Así que te comparto las que PARA MI son las razones más importantes mas allá de las adaptaciones fisiológicas, para considerar entrenamientos de larga distancia en la planificación previo a un maratón.

CONTENIDO:
00:00 Intro
00:45 Contexto del fondo de 30km
02:29 Llueve en Temuco
02:58 Primera razón: Estrategia Nutricional
03:53 Mi estrategia nutricional
06:35 Segunda razón: Probar vestuario y accesorios
07:58 Las rozaduras
08:53 Estoy en Temuco
09:10 Sprint final
10:14 Tercera razón: Entrenamiento psicológico
13:40 Despedida
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