Ossos fracos, o que fazer? Neste vídeo explico diversas forma para deixar os ossos mais fortes. Existes várias nutrientes envolvidos na saúde óssea. Muito se fala da importância do consumo de cálcio mas, em alguns caso, outros fatores serão ainda mais importantes como: vitamina d e cálcio, magnésio e cálcio, sódio e excreção de cálcio, prebioticos e absorção de cálcio, o papel do exercício físico na prevenção da osteoporose e perda óssea, leite e osteoporose, consumo adequado de proteína e ossos, vitamina k e cálcio, além da importância do consumo de café e leite na saúde óssea e osteoporose.
0:00 | INTRODUÇÃO
1:20 | SÓDIO E OSSOS
3:10 | PROTEÍNAS E OSSOS
5:02 | MAGNÉSIO E OSSOS
6:05 | FIBRAS E OSSOS
6:42 | VITAMINA K E OSSOS
8:29 | VITAMINA D E OSSOS
11:40 | EXERCÍCIO FÍSICO
12:10 | CAFÉ E OSSOS
12:36 | LEITE E OSSOS
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