حاسس دايما بشد فى ظهرك وتشنج فى عضلات ظهرك بتقعد شويه او تقف شويه بتحس ان ضهرك قفش ومش عارف تحركه وبتحس بألم فى اسفل الظهر .فى الفيديو ده ان شاء الله هنتعلم مع بعد عملى تمارين بسيطه جدا هتساعدك انك تتخلص من الم اسفل الظهر , كلبشة الظهر,وشد وتشنج عضلات الظهر
#علاج_الم_وكلبشة_اسفل_الظهر
تقدر تتابعني على انسجرام من هنا
[ Ссылка ]
فيديو طريقة النوم الصحيحه مع الم اسفل الظهر
[ Ссылка ]
سلسلة فيديوهات علاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
[ Ссылка ]
