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5ième vidéo de notre programme de 6 semaines. Cette fois, du Pilates spécifique dos/abdos.
Des postures de base assez sécuritaire. Si vous en ressentez l'envie en fin de séance, n'hésitez pas à faire quelques mouvements de dos rond et de mouvements plus "libres" (voir mes vidéos "fascia"). Envie de mieux manger cet été? Voir le bas de la publication

Retrouvez une nouvelle vidéo tournée en temps réel le lundi et vendredi à 17h durant 6 semaines.
Partagez un max vos vidéos préférées, diffusez le programme autour de vous pour inciter votre entourage à recharger les batteries.
Aucune ne nécessitera de matériel.

Les premières vidéos ont un son parfois moyen, sorry, j'ai amélioré l'équipement du micro par la suite.
Retrouvez toutes les infos sur mon blog: [ Ссылка ]

Envie d'améliorer les effets du programme et d'aller un peu plus loin dans votre démarche forme/santé? Je vous ai préparé un livret "Bien manger spécial été" dispo ici: [ Ссылка ]


Prenez soin de vous ♡
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#Pilates #dos #abdos

NB.: Durant tout le programme, je suis restée très simple dans les mouvements, les consignes de positionnement; le but est d'introduire une fréquence. Lorsque vous en sentirez l'envie (ou le besoin), n'oubliez que bouger dans différentes directions, avec d'autres rythmes, y inclure des dos ronds etc, est bon pour vous ( voir mes vidéos où je parle de fascia)

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