Oggi seduta ipertrofia per dorso e tricipiti.
Attrezzi che servono: Bilanciere, Manubri, Panca ed eventualmente un Trx.

La scheda è così composta:
Rematore bilanciere 3x10 rec. 1’
Volare prono + Trazioni orizzontali (10+10)x3 rec. 1’30”
Rematore imp. inv. bilanciere rest pause (8+x+x+x)x1 rec. 2’
Panca stretta 3x10 rec. 1’
Dip panchetta rest pause (8+x+x+x)x2 rec. 2’
Core o 15WORKOUT

Buon allenamento.

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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