Изглежда, че въпросът за съня е тривиален и прост. Но дори и в този очевиден процес науката разкрива неочаквани модели и представи. Правилният сън е комбинация от няколко параметъра, за които ще говоря, в някои други видеа. „Колко да спя“, „кога да спя“ „при какви условия да спя“ - всичко това са важни въпроси, но днес бих искал да засегна темата за прочистването на мозъка.
Здравият сън е и за здравето на мозъка. Доскоро не знаехме каква роля има позата на съня за прочистването на мозъка, но днес интересни факти от научния свят показват, че позицията в съня е ключов фактор за прочистване на мозъка.
Сега ние например знаем как да НЕ спим.
Например, спането по корем е най-неефективният начин на сън (за мозъка).
За останалите подробности ще научите във видеото. Приятно гледане!
Как да спим правилно?!

Моят Instagram: [ Ссылка ]...
Facebook: [ Ссылка ]...
Facebook: [ Ссылка ]...

За online coaching и всякакви консултации: musculatory@gmail.com

свернуть