Данные упражнения направлены на глубокую растяжку мышц ног и спины, а также раскрытие тазобедренный суставов.
Оптимально выполнять эту тренировку 2-3 раза в неделю после основной тренировки или как отдельный комплекс.
✅ Мой инстаграм [ Ссылка ]
✅ Бесплатный телеграм канал [ Ссылка ]
Зарегистрируйтесь на ближайший фитнес-марафон и создайте свое идеальное тело вместе со мной
Регистрация по ссылке [ Ссылка ]
Привет! Я Оксана Терешина - сертифицированный фитнес-тренер и специалист по коррекции фигуры. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! Тренировка №1 из марафона "БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА" [ Ссылка ]
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 минут! [ Ссылка ]
Тренировка на ЖИРОСЖИГАНИЕ и ПОХУДЕНИЕ с гантелями + ПРЕСС [ Ссылка ]
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС за 20 минут в день! Живот будет ГОРЕТЬ! [ Ссылка ]
УБИТЬ ЖИР за 20 минут в день! [ Ссылка ]
ЗАРЯДКА на каждый день ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и БОДРОСТИ [ Ссылка ]
Не забудь ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, чтобы не пропускать выхода новых тренировок!
Растяжка на все тело. УБЕРИ ЗАЖИМЫ И ОТЕКИ
Теги
растяжка дома без оборудованиякак сесть на шпагатстретчингполноценная растяжка ногкак растянуться на шпагатможно ли сесть на шпагат домараскрытие тазобедренных суставов тренировкарастяжка шпагат для всех уровнейупражнения на гибкостьтренировки дома для женщинсплитsplitstretchingрастяжка спиныйога все телоутренняя разминкарасслабление мышцупражнения от зажатости и сутулостиубрать зажимы в спинекомплекс утренних упражнений дома
