👉🏼Total Body Workout with Hydrobag- Waterbag -AquaBag by Amila, by Christy Mavridou💪🏼

👉🏼Ο Σάκος νερού την Amila σχεδιάστηκε, όχι απλά για να γυμνάσει, να δυναμώσει και να γραμμώσει όλο σου το σώμα, καθώς μπορείς να την χρησιμοποιήσεις για αερόβια και αναερόβια άσκηση, αλλά και για να σου ενδυναμώσει επίσης τους σταθεροποιούς μυς του κορμού κυρίως αλλά και των αρθρώσεων, οι οποίοι παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα μας σε κάθε απλή κίνηση που κάνουμε, προστατεύοντας μας από τραυματισμούς. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό και για τους αθλητές υψηλού επιπέδου.
👉🏼Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, personal trainer και αρθρογράφος Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει πολλές ενδιαφέρουσες ασκήσεις για όλο το σώμα, οι οποίες σε βοηθάνε να ιδρώσεις, να κάψεις λίπος, να αδυνατίσεις και να ενδυναμώσεις όλους σου του μυς💪🏼.

✔️Christy’ Tips:

1️⃣ Σε κάθε άσκηση που κάνεις προσπάθησε να σφίγγεις πάντα το «κέντρο» σου, δηλαδή τους κοιλιακούς λίγο πιο κάτω από τον αφαλό, αλλά και τους ραχιαίους σου ούτως ώστε να μην σε πονέσει η μέση.

2️⃣Πάντα να εκπνέεις όταν γυμνάζεις-σφίγγεις τους μυς σου, ούτως ώστε να μην τραυματιστείς και να μην ανέβει η αρτηριακή σου πίεση.

3️⃣Να έχεις μαζί σου νερό για ενυδάτωση και πετσέτα, καθώς θα «ρίξεις» πολύ ιδρώτα!!!

Καλή εκγύμναση!!!💪🏼

❤️Instagram: [ Ссылка ]

❤️Facebook Page: [ Ссылка ]

❤️Subscribe - Κάνε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι για να ενημερώνεσαι για τις νέες τάσεις στον χώρο του Fitness 💪🏼

свернуть