In questa puntata parliamo di Crossfit: allenamento e alimentazione.
Ne parliamo con una delle voci che hanno mosso il panorama agonistico di questa disciplina attraverso diverse iniziative che hanno visto la luce nel torinese: Omar Lannunziata.

🎙️ Author: Stefano Fuggetta - biologo nutrizionista e personal trainer
🎤 Co-author: Giulio Merlini - biologo nutrizionista sportivo e fondatore corebosport.com
🎤 Omar Lannunziata: Dottore in Scienze Motorie, delegato provinciale FIPE e Founder e Head Coach di WHFIT.

🎞️ Indice del video:
0:00 - Presentazione Omar Lannunziata
2:50 - Che cos'è il Crossfit
27:00 - Introduzione sulla nutrizione nel Crossfit
34:40 - Usanze e abitudini di atleti e praticanti
38:45 - Status nutrizionale dei praticanti di Crossfit (letteratura scientifica)
46:10 - Integrazione e supplementazione nel Crossfit
49:00 - Beta-alanina (focus point, riflessioni e criticità)
55:30 - I limiti dell'integrazione senza prestare attenzione alla dieta (visione critica)
57:50 - Riflessioni su allenamento e dieta
1:08:20 - Casi studio e aspetti psicologici alla prestazione fisica
1:20:45 - Saluti finali e conclusioni

📚 Studi di approfondimento su bicarbonato e crossfit:
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