RAMAZAN GELDİ HOŞ GELDİ!

Genel inanışa göre Ramazan boyunca oruç tutulduğu yani bir çeşit aç kalındığı için insanların kilo verdiği zannediliyor. Oysa istatististikler tam tersini söylüyor 🤷‍♀️. Oruç tutan insanların %60’ı Ramazan’ı kilo alarak kapatıyorlar 😨. Bu da hiç iyi bir şey değil tabii ki 😔.

Ramazan’da Kilo almanın bir kaç ana sebebi var: İlki tabii ki uzun süre aç kalınca insanının canının her şeyi çekmesi ve normalde yiyeceğinden fazla yemesi 🍕🍟🍨🍰 . İkincisi sahura kalkma nedeniyle uyku düzeninin bozulması 🛌🕓 ve uyuyamadığımız süre içinde sürekli yeme eğiliminde olmamız. Üçüncüsü de hayır denemeyecek kadar renkli ve çeşitli yiyeceklerle hazırlanan Ramazan davetleri.

Biz Squatgirl Ailesi olarak her zaman sağlıklı beslenmeye ve spora önem veren bir aileyiz. Bunun için de bana Ramazan’da nasıl kilomu koruyabilirim hatta kilo vermek mümkün mü diye sorular soruyorsunuz. Ben de sorularınıza cevap vermek için bu videoyu hazırladım. Aslında yapılması gerekenler basit. Her zaman olduğu gibi %80 sağlıklı %20 istediğimizi yediğimiz beslenme düzenine devam etmek🥗. Ama tabii ki bu böyle uzun süre aç kaldıktan sonra uygulaması o kadar da kolay bir şey değil 🤗.

İşte size faydalanabileceğiniz bazı ipuçları ❌ ✅. Bunlara uymaya çalışırsanız emin olun Ramazan’ı sadece dini ibadetimizi yaptığımız bir ay olarak geçirmez aynı zamanda bedenimizi, organlarımızı ve sindirim sistemimizi dinlendirerek bedenimizin genel sağlığına da katkı sağladığımız bir ay olarak değerlendirebiliriz.

Hayırlı Ramazanlar🙏🙌💖!

Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.

🔹 Bloğumu ziyaret edin: [ Ссылка ]

🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: [ Ссылка ]

🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Ramazanda Egzersiz:
[ Ссылка ]

▫️ Ramazanda Fit kalmak için Egzersizler:
[ Ссылка ]

🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Oruç tutmanın faydaları:
[ Ссылка ]

▫️ Sağlıklı bir şekilde oruç açmak :
[ Ссылка ]

🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: [ Ссылка ]
▫️ İçindeki Sen: [ Ссылка ]

“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer

#ramazandakiloalmamak #ramazanönerileri #oruçdiyeti

свернуть