1 dk ayır ve lütfen oku;
⭐️Bu konu ile ilgili yapılan araştırmaları okuduğumda;
Sabah egzersizinin uyku kalitesinin artmasına yol açar. Öğleden sonra egzersizi, tip 2 hastalarında kan şekeri düzeylerinde bölgesel azalma ve kan şekeri kontrolünün iyileşmesiyle ilişkilendirilmiştir.
⭐️Akşam egzersizinin, kardiyovasküler hastalığın birincil önlenmesi için fiziksel aktiviteye katılma açısından yararlı olduğu bulunmuştur. Ayrıca, akşam yüksek yoğunluklu kan basıncını ve sempatik vazomotor modülasyonunu azaltmada daha büyük bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.
⭐️Bununla beraber 14.00-16 saatleri arasında
Oksijeni kullanma kapasitemiz,
Vücut ısısı daha normal olması( sakatlanma ve reaksiyon zamanı )
İkindi ve akşam yapılan egzersizlerde insülin dengesi ve obezite ile mücadele de daha etkin olduğu ortaya koyar.

⭐️Yürüyüş Ya da hafif yoğunluklu egzersizlerde saati düşünmenize gerek yoktur. Çünkü sonuçlar arasında büyük bir fark bulunamamıştır.

⭐️⭐️⭐️Gördüğün gibi hangi saat olursa olsun faydası tartışılamaz.
Herseyden önce önemli olan egzersiz yapmandir ve en doğru zaman her zaman " MÜSAİT OLDUĞUN ZAMANDIR ". Yani sen yeter ki yap! Zaten hepimizin bir hayat koşturmacasi ve sorumlulukları var, işten gelip ya da çocuklardan dolayı egzersize zaman ayırmak bile bazen zor olabiliyor. Bu koşturmaca içinde önemli olanın kendine ve egzersize vakit ayırmak olduğunu unutma. Sen yeter ki yap, bedenin ve ruhun için kendine yatırım yap !
⭐️Peki sen hangi saatlerde egzersiz yapıyorsun, lütfen sen de bizimle paylaş!

#spor #egzersiz #saat #hangisaatde #sports #yağyakımı #fitness #zayiflama #kilovermekistiyorum
#kilover #fitfam
#viral #viralvideos #kesfetteyiz #keşfet

свернуть