Witam w 11 treningu wyzwania!
Zaczynamy ostatni tydzień ćwiczeń!
W dzisiejszym treningu tempo dyktować nam będzie...muzyka.
W odróżnieniu od interwałów, gdzie każdy robi ćwiczenia w swoim najwyższym tempie, tutaj pracujemy w określonym tempie.
W treningu mamy do wykonania 3 serie różnorodnych ćwiczeń, zdecydowana większość wykonasz w pozycji stojącej.
Pracuj równo ze mną! Gwarantuję dobrą zabawę i mnóstwo spalonych kalorii!
Wystrzał endorfin po treningu gwarantowany ;)
Trening ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 60-70 % swoje tętna maksymalnego.
Krótkie serie, łatwe ruchy i możliwość podejrzenia kolejnego ćwiczenia - wszystko po to aby ułatwić i usprawnić Ci trening.
______________
Przepisem na szczupłą sylwetkę jest aktywność fizyczna oraz odpowiednia kaloryczność posiłków!
Koniecznie wypróbuj catering dietetyczny Wygodna Dieta 👉 [ Ссылка ]
Po odżywki oraz odzież sportową odsyłam do sklepu GymBeam 👉 [ Ссылка ]
RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5 na produkty Gymbeam
Moje ulubione produkty 👉 [ Ссылка ]
00:00 Rozgrzewka
05:36 Seria 1
14:24 Seria 2
23:59 Seria 3
31:36 Rozciąganie
