Wzmacnianie mięśni poprzez pracę ekscentryczną zaangażowanych grup mięśniowych przynosi bardzo dobre skutki w profilaktyce urazów. Praca ekscentryczna mięśnia polega na jego napięciu w trakcie gdy przyczepy oddalają się od siebie - jej efektywność i wpływ na jakość i potencjał skurczu pozwala chronić go przed urazami takimi jak naderwania czy naciągnięcia.

свернуть