Обов'язкова процедура перед сном і одразу після пробудження: купання у річці або обливання холодною водою. A mandatory procedure before going to bed and immediately after waking up: swimming in the river or pouring cold water. #winterswimming #Україна #закаливание #моржевание #загартовування #Морж #Серафим

свернуть