Se lhe falta mobilidade no ombro, seu treino está em risco e sua integridade também! Sem ela carga não vai subir, suas dores vão continuar e o risco de lesão só irá aumentar.

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Trouxemos os melhores exercícios de mobilidade de ombro com bastão , para que você possa se livrar de vez de dores nos ombros e na coluna, e assim render mais nos treinos de musculação. Esses são exercícios simples e fáceis, que pode ser feito tanto na academia ou em seu treino em casa. Trazemos uma rotina de mobilidade com bastão pelo qual você pode também fazer utilizando um cabo de vassoura. Aproveite esses exercícios de ombros e braços com bastão e bora buscar patamares inéditos!

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