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Trasnochar tiene implicaciones para la salud, en este video te explicamos.
Esta es la importancia del sueño. Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas. Dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de horas de sueño. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental. Algunos adultos necesitan hasta 9 horas de sueño por noche.
Las fases del sueño
Durante el periodo del sueño existen dos etapas principales: la del sueño lento o no REM y la del sueño rápido o REM (Rapid Eye Movement).
El sueño de ondas lentas o no REM
Etapa 1: Adormecimiento
Etapa 2: Sueño ligero
Etapa 3: Transición hacia el sueño profundo
Etapa 4: Sueño Delta
La fase de sueño REM
Es una fase del sueño en la que el cerebro está muy activo. El término REM viene de Rapid Eye Movement, Movimientos rápidos oculares, en la que ya sí que soñamos. La primera aparición de esta fase es de 10 minutos de duración, mientras que el último sueño ya es de 30 a 40 minutos.
Cuando nos acostamos esperamos sentirnos renovados al día siguiente, pero muchas veces no es así. Muchas personas no logran descansar suficiente y padecen de cansancio a pesar de dormir las horas necesarias.
Circunstancias relacionadas con la salud y otras adicionales, explican esta dura realidad, que te explicamos en este video. Te invitamos a seguirlo y compartirlo.

Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.

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#OswaldoRestrepo #Trasnochar

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