Te-ai întrebat vreodată cum îți afectează gândurile starea de bine? În perioadele dificile, gândurile negative tind să devină mai frecvente și mai puternice. Ele pot influența modul în care percepi lumea, pe cei din jur și pe tine însuți. În timp, acest tipar de gândire contribuie la menținerea sau chiar agravarea depresiei.
Dar vestea bună este că, folosind tehnici din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), poți învăța cum să identifici și să schimbi aceste tipare de gândire.

Cum ne influențează gândurile negative?
Gândurile automate negative sunt acele idei sau credințe care apar spontan, de multe ori fără să fim conștienți de ele. De exemplu:
• „Nu sunt suficient de bun.”
• „Toți ceilalți se descurcă mai bine decât mine.”
• „Nu voi reuși niciodată.”
Aceste gânduri devin un filtru prin care vedem lumea și ne pot face să ne simțim copleșiți, lipsiți de speranță sau blocați.

În video-ul pe care ți l-am pregătit, discutăm mai detaliat despre gândurile negative, cum le poți identifica și tehnici eficiente pentru a le gestiona. Te invit să-l urmărești pentru a descoperi și mai multe strategii pe care le poți aplica în viața ta.

#depresie #gandurinegative

Atenție: Conținutul prezentat în acest video este destinat exclusiv scopurilor informaționale. Acest conținut nu înlocuiește recomandările, diagnosticul sau tratamentul oferit de un specialist. Îți recomand să consulți întotdeauna medicul sau terapeutul tău pentru orice întrebare legată de sănătatea ta mintală. Nu ignora sfaturile unui specialist din cauza informațiilor vizionate în acest material.

#terapie #psiholog #terapieonline #psihoterapeut

FOLLOW ►
Hai pe site-urile noastre:

[ Ссылка ]
[ Ссылка ] ...pentru informații validate științific în domeniul psihoterapiei cognitiv-comportamentale

Și mai multe despre terapie, anxietate, insomnie și altele, pe rețelele:

Facebook: [ Ссылка ]...
Instagram: [ Ссылка ]...
Tik Tok: [ Ссылка ]

Ne-am bucura să vii și TU în Comunitatea MindPower: [ Ссылка ]...

...please #subscribe

свернуть