Артық салмақ (немесе салмақ жетіспеу) мәселесінде психосоматика - маңызды компонент. Оны ысырып тастау мүмкін емес. Біздің ағзамыз психикадан бөлек емес қой. Осы тұжырымға келісе отырып кіріскенде ғана жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады.
Төмендегі жағдайлар сізге тыныс па?
✔️ Сіз өзіңізде "үлкен құты" бардай және сіз оны тамақтан шектеп отырғандайсыз. Сөйтіп оны түннің бір уақытында сезініп фонарикпен тоңазытқышқа келесіз. Себебі "қасқырша" ашсыз.
✔️Кеше ғана: "енді ешқандай тоқаш жемеймін" дедіңіз. Дәл сол ойдан кейін сол тоқаш нан сіздің ойыңыздан шығар емес😭😭 және өзіңізді ұстау қиын.
✔️Күйеуіңіз сізге босанғаннан кейін толып кеттің деді. Сіз калория санап, дұрыс тамақтанып жүргендейсіз, бірақ салмақ өсуде🙊
✔️Жұмысқа шығайын дедіңіз немесе тойға бармақшысыз. Сөйтсе көйлегіңіздің ілмегі жабылар емес. Негеее??
✔️Күйеуіңізбен жиі ұрысу. Біреулер кешегі постта айтқанымдай "айналасын маймен қорғауға" көшеді, өзін солай қорғағандай болады, ал тағы біреулер мұндайда көз алдыңызда солады. Бұл жағдай ата-аналар арасындағы ұрысқа да байланысты☝️😭
✔️Күйеуі/әйелінің шөп салуы, жігіттің тастап кетуі болғанда. Бұл жерде қандай байланыс дейсіз ғой. Психика сізді қорғауға көшкендей көрінеді.
Ми,сана біздің супер компьютеріміз. Дәл сол санада "бәрі арықты жақсы көреді" деген де бағдарлама  орнатып аламыз. "Ұстауға болатыны барды" қалаймын дейтіндер де жетерлік екенін ұмытпаңыз😄
"Мен мұны жемеймін" деген өзіңізге деген әр бұйрығыңыз- катастрофа. Ол психикада бірден "қалай жемеймін? Неге жемеймін? созылмалы жабысқақ ойға айналады.

⚜ Барыңызбен ләззат алыңыз. Еркін жүріңіз, қобалжымаңыз. Нәрлі ас ішіп, көп қозғалыңыз. Жоғарыда айтқан психосоматика әсері жайлы ұмытпаңыз💝⚘
#қазақшапсихология #арықтау #артықсалмақ #артықсалмақпсихосоматикасы #өзіңеұна #өзіңдібағалау #сенімділік #қозғалыс #спорт #дұрыстамақтану

свернуть