افزایش شدت تمرین

بارگذاری در طول دوره توانبخشی باید به صورت پیشرونده افزایش داده بشه.

اغلب با ورزشکارانی رو برو میشیم که بیشتر از 6 ماه روند توانبخشی رو انجام دادن ولی مثل افرادی هستند که باید در ماه سوم بعد عمل باشن.

این یه واقعیته که بعضی افراد وقتشون رو تلف میکنن و به این نکته مهم اصلا توجهی ندارن که توانبخشی یک فرایند فرسایشی هست.

همه افرادی که در زمینه توانبخشی فعالیت میکنن باید به درستی درک کنند که چگونه شدت تمرین رو در افراد آسیب دیده به درستی افزایش بدن.

🤩 در اینجا چند تا تمرین هست که دوست دارم در مراحل اولیه یا اواسط بازتوانی ACL استفاده کنم و براتون به اشتراک میزارم.

نظراتتون رو کامنت بزارید و حتما لایک کنید.

#توانبخشی #رباط_صلیبی #مربی #زانودرد_و_درمان_آن #acl

свернуть