W dzisiejszym odcinku omówię kluczowe aspekty dotyczące wpływu snu na zdrowie fizyczne i psychiczne. Film obejmuje tematykę cyklu snu, jego faz, oraz wpływu późnego chodzenia spać na metabolizm i zdrowie. Podzielę się również prostymi strategiami, które mogą poprawić jakość snu, oraz omówię, jak dieta i unikanie ekspozycji na światło niebieskie przed snem mogą pomóc w lepszym zasypianiu. Poruszę także temat wpływu małych dzieci na jakość snu oraz ile godzin snu jest optymalnych dla zdrowia.
Gotowi na zmianę? Zaczynamy, Bartek Szemraj - strefaprzemian.pl!

#dieta #sen #odchudzanie

Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 79 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,

🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇
[ Ссылка ]

Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.

свернуть