В насыщенных животных жирах присутствует и ненасыщенные жиры, то есть там тоже есть омега 3. Где брать омега 3 не из добавок? Перечисляю лучшие источники: морепродукты (ешьте дикую океансую рыбу, жирную), куриные яйца (но нужно учитывать условия жизни кур), молочные продукты, икра и печень тески. С данными продуктами вы забудете о дефицитах омега 3 и пнжк. Пользуйтесь!

Внимание! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на моём канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!

свернуть