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La creatina è forse l'integratore con più studi scientifici alle spalle che ne hanno dimostrato la reale efficacia. Ma cos'è la creatina? Come si prende? Fa male? La creatina fa cadere i capelli?
La risposta a questa e a tante altre domande nel video di oggi
Tu la usi? Parliamone!

0:00 Intro
0:47 Cos'è la creatina
1:18 Fabbisogno giornaliero
2:01 A cosa serve la Creatina
2:50 Cosa fa la creatina
9:40 Come si prende
10:37 Creatina quando e quanta prenderne
12:13 Serve fare il carico?
13:20 Serve fare cicli?
14:16 Da ritenzione idrica?
15:27 Fa cadere i capelli?
16:17 La creatina è adatta alle donne?
16:48 Si può prendere col caffè?
18:13 Riassunto e Conclusioni
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