Ha fáradékony vagy, rossz az alvásod (éjszakai felébredés, jelentős izzadás), sikertelen fogyókúrák mellett testsúlygyarapodás, gyakori cukoréhség akkor nagy valószínűséggel az IR-esek táborát gyarapítod.

Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előszobája

Mindenképpen fordulj endokrinológushoz. Ezek után jön a terheléses cukorvizsgálat (3 pontos terhelés) és a vérzsírok, illetve a vese- és májfunkciók ellenőrzése.

Mert ha a sejtek az inzulinra rezisztenssé válnak, akkor nem tudják hatékonyan felhasználni az inzulint, így a vércukorszint magas marad. A szervezetünk érzékeli ezt a magas vércukorszintet, ezért a hasnyálmirigy még több inzulint állít elő, hogy legyőzze a rezisztenciát, és csökkentse a vércukorszintet. Idővel ez a folyamat kimerítheti a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit, valamint a tartósan magas vércukorszint károsíthatja az idegeket és a szerveket.

A cukor feldolgozása egy egészséges szervezetben
Ha szénhidrát jut a szervezetbe a vér cukortartalma nő, de kb. 2–3 órán belül visszatér a kiindulási értékre. A vér cukortartalmát növelő és csökkentő folyamatok egymással dinamikus egyensúlyban vannak, az egyensúlyt pedig bonyolult hormonális szabályozórendszer tartja fenn (hormonok, mellékvesekéreg glükokortikoidjai, mellékvesevelő adrenalinja
Itt álljunk meg egy pillanatra. A cukor nemcsak a gyümölcscukor, répacukor, nádcukor, méz, nyírfacukor hanem a burgonyában, gluténben lévő keményítő is cukorra bomlik emésztés során, a tej/tejtermékekben is van tejcukor.

Tehát a gyógyulás az étkezéssel kezdődik ezt már Hippokratész is hangsúlyozta: Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered❣️Receptek: [ Ссылка ]

Az emberiség letelepedése jelentős mértékben megváltoztatta az étkezési szokásokat. Eleink évezredeken át vadászó, gyűjtögető életmódot folytattak, azt ettek, ami az útjukba került, ehető gyökereket, gyümölcsöket, magokat, gombákat, zöld növényeket. Ebben az étrendben kevés volt a cukor és a keményítő, ellenben annál több aktív, egészségvédő növényi hatóanyag. Őseink a főként növényi étrendet értékes proteinekkel és zsírokkal egészítették ki, nyúlhússal, hallal vagy más vadak húsával. A szénhidrátokban bővelkedő ételek csak a gabonatermesztés és a letelepedett életmód megjelenésével kerültek az asztalra. Ma a cukor és a keményítő mennyisége étrendünkben mérhetetlenül megnőtt.

Az inzulinrezisztencia kezelésének alappillére az egészséges étrend, így lehet csak a felborult szénhidrát-anyagcserét hosszú távon újra egyensúlyba hozni❣️
Váljék kedves Egész-s-ég-edre❣️
Soltész Mónika
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть