Antrenman öncesinde ısınma olarak yapabileceğiniz aynı zamanda esnekliğinizi ve mobilitenizi de geliştirecek olan 7 dakikalık bir ısınma rutini. Ben bunu her antrenman öncesinde mutlaka yapıyorum ve yaptırıyorum.
—————————————————————————
Sosyal medyadan da takip etmek isterseniz:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
★ İşbirlikleri için: menajer@biseyproductions.com
-----------------------------------------------------------------------------
❗BAŞLAMADAN ÖNCE BİLMENİZ GEREKENLER: [ Ссылка ]
