7 beneficii surprinzătoare ale consumului de apă caldă dimineață
Pentru a asigura buna funcționare a organelor noastre, este esențial să beți suficientă apă. Corpul uman este alcătuit din 60procente apă și întrucât o parte din această apă este eliminată prin transpirație și urină, este important să o compensăm pentru a evita deshidratarea și alte consecințe asupra sănătății corpului nostru. Nutriționiștii și susținătorii alternativi ai sănătății susțin că apa fierbinte consumată dimineață poate avea beneficii semnificative pentru sănătate.
În acest context, Stella Metsovas, nutriționist clinic și specialist, descrie beneficiile consumului de apă caldă dimineață.
De ce este important să bei apă?
Răspunsul este foarte simplu: să supraviețuiești. Apa este necesară pentru viața celulelor corpului și pentru circulația sângelui. Ajută la prevenirea anumitor afecțiuni, așa cum s-a demonstrat în prezentul studiu, precum și la deshidratare, care poate fi dăunătoare sau chiar gravă la persoanele fragile, cum ar fi sugarii, vârstnicii sau persoanele care suferă de boli cronice.
Pentru a funcționa corect, organismul are nevoie de 2 până la 2,5 litri pe zi, corespunzător cu apa ingerată și cea absorbită de alimente. De aceea se recomandă să beți între 1 și 1,5 litri de apă.
Obiectivul este de a menține echilibrul dintre ingestia de apă și eliminarea acesteia prin urină, transpirație sau chiar respirație. Persoanele învârstă ar trebui să consume apă chiar dacă nu simt nevoia ei, deoarece deseori este posibil să nu simtă senzația de sete.
În caz de activitate fizică, intensă sau moderată, este indicat să te hidratezi de la începutul exercițiilor pentru a preveni deshidratarea corpului, continuă să bei în timpul și apoi la sfârșitul exercițiului.
În același context, efectul căldurii ar fi similar cu cel al activității sportive datorită creșterii temperaturii corpului. În plus, diareea, febra sau chiar vărsăturile provoacă o pierdere semnificativă de apă. De asemenea, se recomandă în aceste cazuri să beți mai multă apă cu o rată de un litru suplimentar.
În cele din urmă, nutriționistul recomandă să beți apă în cantități mici, mai degrabă decât să consumați multă de o dată și să favorizați apa cu un conținut scăzut de sodiu.
Consumul de apă fierbinte dimineața are beneficii?
Consumată pe scară largă în China, apa caldă are beneficii pentru sănătate. Hidratează corpul, atâta timp cât o bei la temperatură potrivită, așa cum explică Josette Chappellet, Vvicepreședinte al Uniunii franceze a profesioniștilor în medicina tradițională chineză. În acest sens, ea explică faptul că, cu cât temperatura apei este mai aproape de cea a corpului, cu atât este mai bine asimilată de acesta din urmă.
Apa fierbinte ar permite hidratarea corpului fără a provoca șoc termic în corp. Acesta din urmă nu va trebui să cheltuiască energie (Yin) pentru a o răci sau încălzi (Yang) pentru a evita un dezechilibru Yin Yang în organism. În acest caz, ar rezulta probleme de sănătate conform medicinei chineze. Dacă Yang nu este suficient, putem observa oboseala, frigul, digestia dificilă sau chiar creșterea în greutate. Dacă Yin nu este suficient, se simt senzații de căldură sau bufeuri, palpitații, apetit mai puternic sau chiar neliniște și insomnie, prin urmare, idealul ar fi să beți apa la 37 ° sau 40 ° pentru a beneficia de substanțele sale nutritive, potrivit nutriționistului.
În plus, consumul de apă la temperatura corpului dimineață ajută la susținerea mișcării energiei Yang în organism, explică specialistul. Yang fiind energia soarelui, apare mai ales la răsăritul soarelui și crește până la prânz. Apoi lasă loc pentru Yin, ceea ce se traduce prin umbră, liniște și interiorizare. Cu puțin ghimbir, apa fierbinte dimineață trezește ușor corpul.
La rândul ei, nutriționistul Stella Metsovas consideră că este important să reconsiderăm modul în care fiecare persoană își poate începe ziua. Consumul de apă fierbinte pe stomacul gol dimineață ar putea avea multe beneficii pentru sănătate.
Haideți să aflăm împreună calitățile apei calde consumate dimineață pe stomacul gol și vă îndemn pe toți să vă începeți de acum încolo diminețile consumând un pahar, chiar două de apă la temperatura camerei.
Sursă articol: [ Ссылка ]

свернуть