Esercizi Trapezio e trapezio inferiore, quali sono i migliori per un trapezio enorme? conviene usare l'elastico? Trapezio e trapezio inferiore vanno allenati nello stesso modo? Le tirate al mento e le scrollate sono esercizi efficaci?
Scopriamoli in questa tier list!
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00:00 Introduzione
00:35 Scrollate con bilanciere
1:23 Scrollate con Trap bar
1:42 Scrollate con manubri (o shrugs con manubri)
2:00 Scrollate ai cavi
3:20 Farmer's walk (camminate del contadino)
5:00 Rack pull
5:35 Tirate al mento
6:39 Scrollate con elastici
7:50 Face pull al cavo
8:48 Seal row manubri
9:40 Alzate sui gomiti
10:06 Superman
10:50 Stacco con presa da strappo
11:15 Zercher squat
12:20 Conclusione
