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Esta clase de Yoga Relajante es ideal para un buen descanso. Si estás en una época de estrés o ansiedad también te va a ayudar a aliviar las tensiones y mejorar tu sueño. Espero que la disfrutes :)
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Yoga y respiración
En esta clase de yoga para dormir bien es ideal para relajarse y reducir el estrés y la ansiedad. Haremos un yoga suave y relajante para disminuir la tensión y dormir bien, además usaremos la respiración profunda abdominal para calmar el cuerpo y la mente. Esta clase de yoga es perfecta para antes de ir a dormir, pero también si estás en un momento de estrés o ansiedad, va a ayudarte a disminuir la tensión y relajar tu cuerpo en cualquier momento del día.
FRASE DE HOY: "Respirar durante dos o tres segundos conscientemente te permite darte cuenta de que estás vivo. Que estás aquí. Que existes. El ruido de tu interior desaparece y notas una espaciosidad inmensa, muy poderosa y elocuente." - Tich Nhat Hanh
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
