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In diesem Video zeige ich dir mein Frühstück, mit dem ich es endlich schaffe, meine 4000 Kalorien am Tag zu knacken! 🥪🍓 Erfahre, warum ich täglich dieselben Basics esse, wie ich mein Frühstück effizient gestalte und was ich vielleicht noch optimieren könnte – deine Tipps sind gefragt!

Mein Frühstück: Masseaufbau leicht gemacht!

Zutaten:
• 1 Mandarine
• 1 Apfel
• Gurken, Paprika, Karotten (je nach Vorliebe portionieren)
• 2 Scheiben Vollkornbrot
• Belag: Wurst & Käse
• 1 Proteinshake (Geschmacksrichtung deiner Wahl)


Schritte:
1. Obst und Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
2. Vollkornbrot nach Belieben mit Wurst und Käse belegen.
3. Den Proteinshake vorbereiten und servieren.
4. Alles zusammen genießen und motiviert in den Tag starten!

Bewertungen:
• Schnelligkeit: ⭐⭐⭐⭐⭐ (unter 10 Minuten)
• Einfachheit: ⭐⭐⭐⭐⭐ (ideal für Anfänger)

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Lass mich wissen, was du an meinem Frühstück verbessern würdest! Sollte ich Hummus dazu probieren? Schreib es in die Kommentare – ich teste auch gerne dein Frühstück und gebe eine Bewertung! 🎥

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