La respiration diaphragmatique est un exercice de respiration, accessible à tous et idéal pour les débutants en yoga et en pranayama (contrôle du souffle).
Cette technique simple vous amène rapidement dans un état de relaxation profonde. Elle permet de se familiariser avec le pranayama, et de rétablir les mouvements respiratoires naturels du diaphragme et de l'abdomen souvent réduits pour cause de stress, mauvaise posture etc.
Parmi ses bienfaits, la respiration diaphragmatique:
- Soulage le stress
- Augmente la capacité respiratoire
- Améliore la concentration
- Détoxifie le sang et les organes
- Calme le mental
- Réénergise le corps
- Rééquilibre le système nerveux
Sur le plan ayurvédique, elle équilibre les trois doshas Vata, Pitta et Kapha.
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Céline ॐ
*****Contre-indications*****
Si vous avez des problèmes de santé et que vous n'êtes pas sûr.e d'être apte à pratiquer ces exercices, veuillez d'abord consulter l'avis de votre médecin.
