In questo video vi presento una batteria di esercizi per il rinforzo della muscolatura che stabilizza il ginocchio. Mostro gli esercizi dal più semplice al più complesso. Eseguire 3 serie da 10\12 ripetizioni in assenza di dolore. Dopo circa 3 settimane valutare se aggiungere progressivamente un sovraccarico (es. manubri, bottiglia d'acqua, kettlebell etc.). Per dubbi o chiarimenti contattatemi ai seguenti recapiti.
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