În acest videoclip, vei descoperi tot ce trebuie să știi pentru a începe cu calisthenics într-un mod corect și eficient. Te voi ghida pas cu pas prin exercițiile esențiale, explicând forma corectă pentru a evita accidentările și a maximiza rezultatele. Vom discuta despre cum să îți structurezi antrenamentele pentru a obține rapid progres în forță și masă musculară, chiar dacă ești la început de drum.
🥇Instagram TonySaik : [ Ссылка ]
🥇 Site ANTRENAMENTE : [ Ссылка ]
🍉SUPLIMENTELE PE CARE LE FOLOSESC I PROTEINE I CREATINA ETC.
[ Ссылка ] COD:TONY12 pentru Reducere
🍉HAINELE PE CARE LE PORT : [ Ссылка ] COD: TONY10 pentru Reducere
intro - 00:00-00:22
intensitate si intentie 00:22-01:59
upper - 01:59-04:05
ad genius - 04:05-04:26
lower - 04:26-05:58
plan saptamanal - 05:58-06:43
exercitii bonus - 06:43-09:33
outro - 09:33-10:18
