Техника на изпълнение на бицепсово сгъване с крив лост.
Чрез кривият лост можем да активираме и двете глави на бицепса (вътрешна и външна). Целта на движението е да Не използваме клатене (чийтинг), което да ни спомага за вдигането на тежеста, а точно обратното, контролирано вдигане и спускане на тежеста, като през цялото време се стремим да сме стегнали кръста, като превенция от травма.

#gym#tutorial#bicepcurl

свернуть