Magnezi rregullon neurotransmetuesit të cilët lidhin sistemin nervor dhe trurin, duke ndihmuar në inkurajimin e një ndjenje qetësie në trup. Ai gjithashtu ka një efekt në hormonin melatonin, i cili është përgjegjës për ciklet e gjumit. Ja ku gjendet ky mineral dhe si ta merrni permes ushqimeve te duhura.

Magnesium regulates the neurotransmitters that connect the nervous system and the brain, helping to encourage a sense of calm in the body. It also has an effect on the hormone melatonin, which is responsible for sleep cycles. Here is where this mineral is found and how to get it through the right foods.

свернуть