بطلاتي اتمنى تعملو تحدي البطن بعد التمرين👇🏻

[ Ссылка ]

بالنسبة لاصحاب الانفصال العضلي مارسوا هالتمرين 👇🏻

[ Ссылка ]

———-

جدول تمارين اللايف من الاثنين الى الجمعة رح يكون كالآتي

جدول اللايف على اليوتيوب مع نينو😎💪🔥

الاثنين
كارديو +خصر +بطن
الثلاثاء
كارديو +رجلين +بطن
الاربعاء
كارديو +صدر +بطن
الخميس
كارديو +زند +بطن
الجمعة
كارديو +ظهر +بطن

اتمنى تشاركوني رأيكم بتعليق صغير 😊


——————---------------------------
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة


[ Ссылка ]



صفحتي التيك توك الوحيدة

[ Ссылка ]

——————

свернуть