Como Deixar de Fumar Definitivamente!!
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O tabagismo é uma doença crônica caracterizada pela dependência à nicotina.

Qualquer produto que contenha nicotina, além de causarem dependência, aumentam o risco de sérias doenças como: hipertensão, dislipidemia, câncer, angina, disfunção erétil e outras.

Sabemos que parar de fumar o cigarro não é fácil, então vou listar aqui abaixo algumas dicas ajudar você nessa tarefa.

🔴 1. Procure uma unidade de saúde próxima e cadastre-se no programa de controle do tabagismo

No SUS, o tabagista pode receber auxílio para saber como parar de fumar. As prefeituras oferecem, gratuitamente, em suas Unidades Básicas de Saúde o Programa Nacional de Controle do Tabagismo, que conta com tratamentos para parar de fumar através de terapia em grupo e também medicamentosa.

🔴 2. Participe de todos os encontros na unidade de saúde, tanto as coletivas como as individuais.

As terapias em grupo ou individual, auxiliam na percepção dos motivos que levam o fumante ao hábito de fumar. Isto ajuda no melhor método para parar de fumar, aumentando as chances de deixar o vício.

🔴 3. Uma ótima ajuda para parar de fumar é: Marque um dia “D”

A maioria das pessoas que buscam como parar de fumar, conseguem largar o vício quando marcam um dia específico. Escolha um dia em que seja mais relaxante. O estresse provoca uma vontade muito grande de fumar, então evite parar de fumar de vez num dia agitado.

🔴 4. Tenha cuidado com as recaídas

Infelizmente, as recaídas são comuns em qualquer situação de vício. No caso de parar de fumar, cerca de 50% voltam ao mau hábito. Mas vamos em frente que você vai conseguir!

🔴 5. Parar de deixar de fumar, evite situações em que normalmente você acenderia um cigarro

Sabe aquele cafezinho antes fumar? Se você identificar e contornar as coisas que você costuma fazer, que dá aquela vontade de dar umas baforadas, com certeza vai te ajudar no tratamento para parar de fumar.

🔴 6. Persista e resista!

Retirar esse hábito do organismo e do psicológico é a parte mais difícil, mas também a mais compensadora. Sem o cigarro, você evita o envelhecimento precoce, melhora a pressão, reduz-se o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, cânceres e tantas outras mazelas...

🔴 7. Siga o nosso canal!

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DEIXAR DE FUMAR NÃO É FÁCIL, MAS É POSSÍVEL! VOCÊ CONSEGUE.

🔴 SÓ MAIS UM MOTIVO PARA PARAR DE VEZ:

Melhore a qualidade de vida da sua família!

Quem dera o cigarro prejudicasse somente o fumante. Com certeza você já sabe que ele traz consequências também, para os que estão à sua volta e para o sistema público de saúde.

As nossas crianças têm maior chance de desenvolverem problemas respiratórios sérios como: asma, rinite e alergias. Mesmo que esse contato seja apenas com o cheiro que fica nas roupas, na boca do tabagista e no ambiente.

Como acontece a dependência?

A dependência causada pela nicotina não é somente química, mas também psicológica. O fumante sente os efeitos da abstinência, pela retirada da nicotina, e do hábito de fumar.

Este vício caro torna-se uma forma de matar tempo, aliviar o stresse, acompanhar a cerveja, o cafezinho, ajudar na digestão após a refeição, entre tantos outros. Enfim, ele toma conta da sua vida e a toma de você aos poucos.
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